Il percorso di benessere più richiesto oggi
Un’esperienza unica che integra tre dimensioni fondamentali: gestione dello stress, espressione emotiva, nutrimento consapevole, e aggiunge due strumenti potenti: i cerchi di condivisione e il potenziamento delle virtù interiori.
È un cammino di sette giorni per ricaricarti in profondità e tornare alla tua autenticità.
A chi è rivolto
Per chi desidera:
- ridurre stress, ansia e sovraccarico
- ritrovare equilibrio emotivo e psicofisico
- rinnovare spontaneità, creatività e fiducia
- imparare tecniche pratiche per affrontare la vita quotidiana
- nutrirsi in modo più consapevole e sano
- partecipare a un percorso comunitario e trasformativo
È un’esperienza accessibile a tutti.
Cosa porterai a casa
- maggiore stabilità e chiarezza emozionale
- strumenti concreti per gestire lo stress
- connessione profonda con te stesso e con gli altri
- un corpo più sciolto e una mente più calma
- nuove competenze culinarie e rituali di benessere
- consapevolezza delle tue virtù interiori
- una rinnovata energia creativa e relazionale
Hai mai pensato di aprire la tua mente e il cuore in un modo nuovo?
La prospettiva della mindfulness
La mindfulness, propone una nuova modalità per entrare in contatto con le proprie esperienze e favorire lo sviluppo di una particolare attenzione nel percepirle.
Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il programma studiato per voi in una settimana è inspirato ad un programma scientifico, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusets (U.S.A).
Costituendo l’esperienza più riconosciuta delle applicazioni cliniche, preventive e riabilitative della Mindfulness, è anche il programma più studiato e validato dalla letteratura di ricerca e il più ricco di nuovi sviluppi.
I benefici della mindfulness
Il percorso proposto va primariamente nella direzione:
- della gestione (e quando è possibile) riduzione della sofferenza – disagio – dolore cronico, sia che riguardi un ambito psicopatologico, sia che si sviluppi su un piano esistenziale, e fisico;
- della possibilità di alleviare l’ansia, con nuove prospettive di osservazione e comprensione della propria realtà e di sperimentare un maggior senso di facilità;
- possibilità di abbassare l’iperattività e la multifunzionalità a cui siamo esposti quotidianamente e alle conseguenze della ipersensibilità con possibili disturbi del sonno, dell’attenzione, e dell’alimentazione;
- la pratica della consapevolezza promuove un approccio consapevole alle origini dello stress e aiuta a riconoscere le cause dei propri automatismi mentali e a ridurne il consueto coinvolgimento automatico.
Durante il corso si apprenderà come:
- entrare in contatto con le proprie esperienze interiori;
- osservare e comprendere i propri automatismi;
- accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress;
- gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti;
- coltivare un’attenzione non giudicante;
- prendersi cura di se stessi e affrontare le sfide e le difficoltà con maggiore saggezza.
Esploreremo lo Hata Yoga con pratiche di movimento per migliorare la nostra salute.
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